科学饮水时间表准时按量更健康！

  水是咱们正常的日子中不行或缺的重要物质，一个人能够一日无食，但不行一日无水。但其实，喝水也是有考究的，正确的饮水方法才干对保证人体健康，到达事半功倍的成效。

  6：30 晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，弥补夜晚丢失的水分，清肠排毒。

  8：30 到办公室后喝250毫升水，清晨的繁忙使水分在不知不觉中丢失了许多，这时候补水特别重要。

  11：30 午饭前忙了一上午也该歇息一瞬间了，午饭前喝水有助于激活消化系统生机。

  17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也耗费得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，削减晚餐食量，这一招十分适合于想瘦身的人士。