重视身体健康 喝好每天榜首杯水（组图）

  水是人们的生命之源，每天早上的榜首杯水对保护人体的健康作用更为明显。3.调理肠胃：通过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠现已排空，这时喝水能够减弱胃酸，使其坚持更好的状况。

  果汁、碳酸饮料最好别喝。早上榜首杯水喝果汁，不能供给此刻身体最需求的水分，反而会加剧胃肠担负，不利于身体健康。别的，碳酸饮料在代谢中会加快钙的分泌，还简单使人体缺水。

  牛奶不是榜首杯。空腹喝牛奶不过是穿肠而过，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从表现，还有人呈现肠胃胀气等反响。

  空腹：早晨的榜首杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。不然，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的作用。