专家科普：老人必知 20大长寿要素

  人类的生物寿命能活到120岁,由于生物、心理、社会环境对人类的影响,在不同的国家和地区人的期望寿命有很大差异。研究对老人从文化程度、户籍所在地等8个方面做分析,从中找出了社会保障、养生条件、健康保健、生活小习惯、饮食上的习惯、心理健康状态等6个方面24个关键要素。当今我们国家社会安定,经济繁荣,为老年人健康长寿提供了良好的社会环境。为了贯彻执行国家老龄工作的方针,促进老年人健康养生,特提出如下建议。根据老年人居家养老为主的特点,创建老年人社区保健模式。本次调查的599个老人中,居家养老的544人,占90.8%,其中123人为独居老人,以居家养老为主。从卫生工作角度, 怎么样做老年人健康教育、加强老年人健康保健、老年人应急医疗救护等, 急需创建一个在社区卫生服务中行之有效的保健模式;从老年事业角度,根据老年人居家养老的特点, 为老年人提供生活照料, 开设养老院,安全援助,精神慰藉服务,满足文化体育生活需求, 特别是随时解决独居老人的各种困难显得十分重要。普及老年营养学知识,引导老年人合理饮食。本次调查发现老年人慢性疾病以冠心病、高血压、糖尿病、高血脂症为多,这些疾病的发生和发展都和饮食相关。当前在社会宣传中对上述疾病以控制脂肪、蛋白质的宣传为多。本次调查发现受调人群对豆制品、鱼类、蛋类、肉类、奶类的摄入量较低,在所调查的541个老人中,食用奶类的只有203人,占37%;25%不吃蛋;12%不吃肉,每天食用肉类50克的占63%。对蛋白质、钙、矿物质摄入不足,可能会带来其他疾病。因此,在对老年人进行健康教育时,要把平衡膳食作为重要内容,开展老年人合理膳食科普宣传。

  开展老年文体活动,增强体质,提高老年人生命质量。本项研究对老年人个人爱好和体育锻炼方式来进行了专项访问,老年人喜欢书画、摄影、养花木、棋牌, 但所占比例很小,57%的老人在家做家务。坚持体育锻炼的只占60%。开展老年人文体活动,丰富老年人文化生活,使老年人身心舒展精力充沛,不但可以提高老年人生命质量,同时能大量节省医疗费用支出。

  关心老年人政治生活,做好离退休人员的思想工作,为老年人参加社会活动创造条件。采取干预措施,改变不良生活小习惯。吸烟有害,酗酒可能会引起心脑血管疾病突发。老年事业是一个复杂的社会工程,关系到国家的经济能否持续发展,老年人健康保健是老龄事业的重要组成部分,是卫生工作面临的新课题,特别是在农村怎么样开展老年人健康保健工作更显重要。在当前大好形势下,由政府综合部门牵头、组织人员选择区域进行试点、创建老年人健康保健模式,己迫在眉睫。