炎热天那些简单被忽视的饮水小常识

  天气炎热，出汗变多，补水就越发重要，那么在夏天补水有哪些简单被忽视的小常识呢？

  夏日流汗丢失的不单单是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，因而天热时补水不能只靠白开水。

  黄瓜、西瓜、西红柿等果蔬中不只水分含量高，还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及B族维生素等，对增强人体免疫力、防备变老、抵挡疾病都大有优点。

  口渴时标明人体水分已失衡，细胞开端脱水，此刻才想到喝水标明现已有些晚了。

  这样喝水会使胃难以习惯，形成欠好结果，前人建议“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。（内容归纳自今晚报）